[...] 14' chodziło oczywiście o zostanie 14 zdobywcą Sandowa, jednak się nie udało. Potem hospitalizacja i brak startu w AC2018 z tego powodu. Teraz jest na szczycie. Jak długo? Zobaczymy. Ramy przeprasza fanów za to, że ich zawiódł i obiecuje, że to więcej się nie powtórzy => CZYTAJ WIĘCEJ Co bardzo mi się podobało to jak Rhoden wstrzymał [...]
[...] bym nie liczył bo byłem u wielu i straciłem tylko kasę. Na grzyby i kurzajki polecam cytrynę moczoną w occie (przecieramy nią skórę). Cytrynka najlepiej żeby się moczyła długo w occie- ważne żeby cytryna była ze skórką.Co 4-5 wymieniamy ją na nową. Efekty widoczne sa po 2-3 tygodniach. Na wirus brodawczaka polecam wartner bo naprawdę [...]
[...] miejsc. Póki co, zajmę się nakładaniem Verrumalu na te malutkie brodawki. Uważajcie przy nakładaniu tego specyfiku, aby nim nie doktknąć skóry wokół brodawki i pamiętajcie, aby nie zostawiać go zbyt długo otwartego, bo zgęstnieje i będzie do wyrzucenia! Życzę nam powodzenia :) Zmieniony przez - YOUNG_TYSON w dniu 2018-12-10 19:30:43
Halo, halo ja tu siłowo ćwiczę już od września :P W końcu trening na siłowni - z ciężarami to trening siłowy :P :P Ale wiadomo o co chodzi. Night ja też kiedyś testowałam i mi to fajnie naturalnie wychodziło. Chciałabym ten plan długo pociągnąć właśnie z ew. małymi zmianami jak się będzie coś nudzić, więc to dobry pomysł :)
[...] masakrycznie pospinana i cofnęłam się w tej kwestii a niby relaksyna rozluźnia. Ale niestety czasem mięśnie żeby trzymać te rozluźnione w ciąży stawy mogą się napinać. No i długo nic z tym nie robiłam to mam. Przed ciążą byłam dość blisko, ale nigdy jakoś mega porządnie się za to nie zabierałam ale lubię ten typ rozciągania po prostu, bo [...]
Zawiodłem się na tym, że na 60kapsow rippera 20 było uszkodzonych bez proszku. z blue magic wczesniej było to samo. Absolutnie nie chcę siać złej opinii na ich temat, może ja po prostu miałem pecha. Długo u nich zamawiałem. Zmieniony przez - x99Hawkey w dniu 2020-03-15 12:38:36
Maj 20 Ty jesteś łakomczuch taki spalaczowy. Poleć coś proszę - tylko do wrzucania przedtreningowo do pomperów, coś mocnego, ale bez DMAA bo po tym źle się czuję i nie jest to typ pobudzenia jaki szukam i bez yohimbiny, albo z taką małą dawką, żeby jej nie czuć - ten Oxyslim z Dynamite jest świetny, gdyby nie ta yoha faktycznie tam wyczuwalna u [...]
Freedom Formulations Reign Nie kupiłbym drugi raz. Porcja to 1-2 caps. Od razu zarzuciłem 2 caps i ledwo cokolwiek poczułem. Dzisiaj wrzucone już 3 caps i bez szału, bardzo długo się wkręcał i dopiero po jakiejś godz treningu poczułem, że mam energię na dużo więcej, ale generalnie całość bez szału jak za tą cenę. No czekałem na twoją [...]
Ja nigdy takichwarkoczkow sobie nie robilam,ale moje kolezanki tak.Dobra sa te syntetczne,bo lzejsze od naturalnych wlosow i tak nie obciazaja twoich naturalnych.Na poczatku glowa boli (skora),bo trzeba to mocno zamocowac zeby dlugo sie trzymalo.Moze troche sie kltunia,ale to po paru miesiacach na koncach,jak ktos umie robic to dlugo bedziesz je [...]
[...] tego zniwelować? plecy ok, ale klata i bary nie mniej w tym są pomocne. "W treningu 2 x w tygodniu partia nie wyrabiam z klatką, mam problemy z jej regeneracją. Bardzo długo mam na niej zakwasy, praktycznie po poniedziałku aż do piątku (szczególnie góra), więc wychodzi mi robienie jej tylko raz na tydzień. " trudno, po to są odżywki, [...]
[...] zmienić siłownię? jak nie to napisz jaki sprzęt tam macie? P.S. na uścisk na początek po każdym treningu (na koniec) podejdź do drążka. Powieś się na nim i po prostu wiś tak długo jak możesz. Jak już spadniesz to odpocznij trochę i na nowo, tak z pięć razy dziennie. Na początek wystarczy. Jak dołożysz konkretne ciężary oraz martwy ciąg i [...]
Split z podziałem na 5 dni to trening, w którym trenujemy jedną partię w ciągu tygodnia, przeznaczony jest od dla osób zaawansowanych. Split 5 dniowy nie powinien trwać długo, ale powinien być dość intensywny. Trenujemy osobno: - mięśnie klatki piersiowej (np.: wyciskanie sztangi, rozpiętki), - nogi (przysiady, MC), - plecy (wiosłowanie sztangą w [...]
Dziękuje bardzo za odpowiedź. W sensie jednym ciągiem ? chodzi Ci za długo jednym treningiem ? Trenowałem sporo czasu FBW ale niestety trening ten o wiele gorzej wpływał na moją sylwetkę i powróciłem do Split 4x w tyg czyli pon , wtorek , czwartek , piatek . No w barkach boli mnie na przodzie aktonów. Z boku i z tyłu mnie nie boli. Boli mnie ta [...]
[...] mój trening skonsultwałem z fizjo + trenerem i mogę tak trenować. Dodatkowo mam robić planki . 2x w tyg może uda mi się zapisać na basen. Ćwiczenia które odpadają i których długo nie będę mógł robić to : 1.) Przysiad z sztangą czy to z przodu czy to trzymaną na barkach 2.) Wykroki również odpadają 3.) Wiosłowanie w opadzie odpada 4.) [...]
[...] Aktualnie jestem na takim etapie, że mogę zrobić pełne przysiady ze 170kg sztangą i nie czuję żadnego dyskomfortu. Jedynie pozostał ten ból, kiedy jestem zmuszony stać długo w jednej pozycji. Kiedyś to było 15-20min. Dzisiaj koło 40-50min. Kręgosłup może sie zregenerować-szczególnie u takiego młodego byka. A przepuklina może się po prostu [...]
Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]
Krótko - większość urazów powstaje z powodu dysproporcji siły mięśni (z wyjątkiem niektórych złamań, skręceń itp.) Tak, niektórych. Bo jak staw jest przez lata osłabiany dysproporcją, to dużo łatwiej go zwichnąć. Jedynym sposobem żeby tą dysproporcję wyrównać są ćwiczenia. Długo - na przykładzie dyskopatii. Ćwiczysz na siłowni standardowym planem [...]
[...] ja nie wiem czy mam po prostu zacząć nowy wątek, czy mam się gdzieś dopisać. I czy każdy nowy trening i posiłek mam wpisywać do tego wątku? Właśnie takie pytania mnie nurtują. Jestem tu już długo i od dawna chciałam to zrobić ale nigdzie nie pisze jak zacząć od tej strony nie treningowej i nie żywieniowej:) PS Już sama przestaje to rozumieć:)
czyli wyszlo na to ze robie zle bo robilam caly obwod 2x15 i pozniej jeszcze raz 2x15....;/ czyli nastepnym razem jak zrobie 2 serie kazdego cwiczenia po 15 to bedzie ok? bo boje sie ze juz nie bedzie efektow skoro wczesniej robilam az 2 cale obwody,i ja sie dziwilam czemu moj trening tak dlugo trwa a po prostu nie zrozumialam
Witam wszystkich. po dluuugim czytaniu, analizowaniu itd. doszedlem do ciekawego wniosku:wiem ze nic nie wiem:) W takim razie: 193 cm wzrostu i 123kg. I teraz :nie jestem w stanie jesc o okreslonych porach (praca) wiec planowanie posilkow co 2 -3 godz odpada. na wypadek jakby ktos nie potrafil zrozumiec jak mozna miec taka prace ze nie mozna [...]
MR. OLYMPIA 2018
